ACT-tool: ACT-munt Acceptance and Commitment Therapy bestaat in wezen uit twee kernonderdelen: Acceptance and Commitment. Het Acceptance-onderdeel gaat over jouw worsteling, over wat je NIET wil in je leven. Het Commitment-deel gaat over jouw waarden, over wat je WEL wil in je leven. Beide aspecten zijn onlosmakelijk verbonden met het leven: iedereen heeft zo [...]
ACT-oefening: Pijn op Afstand Een krachtige oefening om het verschil tussen pijn en lijden uit te leggen, alsook de meerwaarde van acceptatie uit te leggen is de oefening: Pijn op Afstand. Onderstaand geeft Aline een korte demonstratie van deze oefening, aan de hand van een beker (mag overigens elk ander object zijn, zolang het [...]
ACT-expertisebevordering: Up-to-date blijven van de ACTualiteiten Als ACT-therapeut is het van belang om na het volgen van scholing op de hoogte te blijven van de nieuwe ontwikkelingen op het vlak van wetenschap en praktijk om zo een state-of-the-art ACT-behandeling te kunnen blijven aanbieden. De praktijk leert echter, dat het nog best uitdagend kan zijn [...]
ACT-metafoor: De Tuin Een tuin bloeit niet door haar één keer water te geven. Ze vraagt om opmerkzaamheid. Om steeds opnieuw investeren. Om kijken wat er leeft. Soms zie je nieuwe planten verschijnen zonder precies te weten hoe ze daar gekomen zijn. Soms ontdek je dat er iets verstikt of juist overwoekert. Soms past [...]
Geleide ACT-oefening: Donkere Hemel & Sprankelende Sterren Onderstaand volgt een geleide ACT-oefening, genaamd de donkere hemel en sprankelende sterren. De oefening zal ongeveer 10 minuten in beslag nemen. Deze oefening bestaat uit een aantal onderdelen. We zullen beginnen met het richten van onze aandacht op het hier en nu. Vervolgens zal de aandacht worden [...]
