ACT in de Praktijk En dan zijn we alweer aangekomen bij de laatste Advent ACTiviteit van de ACT Adventskalender 2025… We hopen natuurlijk dat de ACT Adventskalender jou reeds waardevolle tools heeft kunnen aanreiken ter ondersteuning van het werken met ACT in de Praktijk. Hoe ziet het werken met ACT in de Praktijk er [...]
ACT-oefening: Pijn in Beeld Er zijn verschillende manieren om stil te staan bij jouw eigen pijn. Naast verbale technieken zijn er ook non‐verbale technieken die je hier goed voor kunt gebruiken. In de creatieve therapie - specifiek de beeldende therapie - wordt er vaak gebruik gemaakt van visualiseren; uitbeelden. De uitnodiging is dan ook [...]
ACT-metafoor: Drijfzand Wat zou jij doen, als je in drijfzand vast kom te zitten? Zelf zou ik denk ik behoorlijk schrikken, spanning en angst voelen en gedachten tegenkomen zoals ‘ik wil eruit!’, ‘straks kom ik helemaal vast te zitten!’ of ‘als ik maar niet kopje onder ga’. Mijn neiging zou zijn om direct uit [...]
ACT-tool: De Roze Olifant De Roze Olifant is een flexibele tool die voor verschillende ACT-aspecten kan worden gebruikt. Onderstaand volgen drie voorbeelden van hoe de (roze) olifant kan worden ingezet in een ACT-context. #1. Denk niet aan een roze olifant! Ik wil je graag uitnodigen om een kort experimentje te doen. Ik wil je [...]
ACT-oefening: Jezelf in Perspectief Neem een leeg vel papier en schrijf daar groot op ‘Ik ben….’. Op de stippellijntjes schrijf je iets van jezelf waar je niet blij mee bent/ waar je je voor schaamt/ waar je bang van of voor bent; kortom iets van jezelf dat je liever niet zou willen. Doorloop de [...]
